Эриксоновский гипноз является «новым» видом гипноза и относится к недирективному (непрямому). Цель данного гипноза — введение человека в лёгкий транс для обращения к его подсознательному и активации внутренних ресурсов.
Что подразумевается под трансовым состоянием? Лёгким трансом считается погружение в себя, мечтание (фантазирование), нахождение в прострации, пребывание в комфортном состоянии с замедленным потоком мыслей (например, нахождение на морском берегу в одиночестве, когда вы любуетесь плещущимися волнами, синим небом, слушаете звуки моря).
Люди, которые читают книги, часто ловят себя на мысли, что, погружаясь в чтение, они словно оказываются под лёгким гипнозом. Ведь вместо привычных книжных строчек в их головах разворачиваются романтические сюжеты, баталии, с героями рассказа они взбираются в непролазные горы, отдыхают у лесного ручья… Вспомните, если в момент вашего чтения рядом раздавался неожиданный резкий звук, вы вздрагивали, словно очнувшись от транса, а воображаемая при чтении картинка бесследно исчезала.
Или ещё пример: мама, убаюкивающая своего малыша. Она поёт, рассказывает сказку, тем самым снижая его игривость, успокаивая и готовя ко сну.
Согласитесь, с подобным явлением каждый из нас сталкивается каждый день.
Во время эриксоновского гипноза критический уровень сознания временно снижается, это позволяет психологу провести позитивные изменения, которые останутся в памяти и продолжат своё действие после консультации.
Иногда люди интересуются, может ли быть потерян контроль над собой в состоянии транса? Нет, не может. Все вышеперечисленные примеры говорят о том, что, пребывая погружёнными в лёгкий транс, мы продолжаем контролировать происходящее вокруг нас, не засыпаем, лишь немного углубляемся в себя. Вызывает улыбку мысль, что мечтающего человека можно заставить без его желания что-то сделать, а он и не заметит этого. Современные технологии, возможно, могут подобное совершить, но точно не эриксоновский гипноз.
Где применяется данный вид гипноза:
- для нормализации сна;
- при работе со стрессом и депрессией, посттравматическим синдромом;
- снижении хронической боли;
- работе с весом (похудении);
- работе с фобиями и страхами;
- для снятия тревожности, релаксации;
- корректировки привычек;
- устранения импотенции неорганической природы.
У каждого метода работы имеются свои ограничения. Эриксоновский гипноз не используют при психических заболеваниях (психоз, расстройство личности…). Если Вы наблюдаетесь у психиатра, любой вид психологической помощи в первую очередь следует обсудить с ним.
