Ориентированная на решение краткосрочная терапия (SFBT/ОРКТ), основанная психологами Стивом де Шейзером и Инсу Ким Бергом – довольно молодое направление в психологическом консультировании. Несмотря на это, оценка его роли в мировом психологическом сообществе растёт из года в год и имеет впечатляющую доказательную базу.
Чем хороша терапия SFBT? Она достаточно проста и понятна. На сеансах консультанту не требуется изучение или анализ прошлого клиента. Он помогает найти способы устранения проблемы в тех периодах жизни, когда она отсутствовала.
Допустим, клиент переживает из-за того, что не умеет знакомиться с девушками. Психолог предложит ему проанализировать моменты, когда тот знакомился легко. Воспоминания клиента, когда он успешно справлялся с трудностями, являются ключами к поставленной цели. В ходе консультации психолог поможет понять, чем перечисленные успехи отличаются от обычного опыта, определит ресурс для изменений.
Важным условием для качественной терапии является терапевтический альянс между клиентом и психологом. Клиент является экспертом своей жизни и осознаёт желаемые цели. Психолог помогает ему найти опору в себе, в прошлом успешном опыте и достичь желаемых результатов. Он не критикует и не оценивает клиента — лишь поощряет успех клиента.
Целью любой краткосрочной терапии является повышение качества жизни обратившегося человека.
Принципы, которые используются при консультировании в данном подходе:
- Не нужно исправлять то, что работает;
- Если что-то хорошо работает — нужно это усовершенствовать;
- Если что-то работает плохо или не работает — прекратите это делать;
- Маленькие шаги ведут к большим переменам.
В SFBT довольно часто используется техника разговора, исключающего проблему. Это беседа о том периоде жизни, когда проблемы ещё не существовало или она не оказывала какого-то существенного воздействия. Подобные обсуждения помогают клиенту абстрагироваться от проблемы, изменить видение ситуации в целом и решать её более конструктивно.
Задачи, которые помогает решить ОРКТ/SFBT:
- Семейные трудности, конфликты в паре;
- Изменение в структуре детско-родительских отношений;
- Работа с депрессивными расстройствами;
- Корректировка расстройства пищевого поведения;
- Повышение самооценки;
- Изменение стиля поведения.
Иногда процесс консультации напоминает игру. Настроение клиента повышается, он с удовольствием обсуждает свои планы на будущее, визуализирует грядущие перемены. После консультации клиент получает рекомендации, которым ему необходимо следовать до очередной сессии с психологом. Обычно процесс достижения заявленной цели происходит на положительных эмоциях, а число сессий не превышает 20.
